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青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、等外，其效果尤佳，、神經(jīng)性、可經(jīng)常食用。青蘋果養(yǎng)肝，對癥，適合年輕人食用，還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有、除煩、、養(yǎng)心益氣、潤腸、、解暑、醒酒等。所以蘋果還有、、美白的。

防止

青蘋果（注意：不是別的蘋果）所含不易消化的化合物（包括膳食纖維和多酚）的高含量以及碳水化合物的低含量，對中的有益細(xì)菌很有利。即使經(jīng)過咀嚼、和消化酶作用，這些化合物在進(jìn)入時也依然完整。一旦到了那里，它們就會被細(xì)菌發(fā)酵，這能促進(jìn)中友好細(xì)菌的生長。實(shí)際上，青蘋果中不易消化的化合物能讓老鼠的糞便細(xì)菌比例轉(zhuǎn)化為與苗條老鼠的相似。

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。