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洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和A。這兩種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康：

⒈

洋蔥的來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)還可降低致物的毒性。而槲皮素則能抑制致，生長(zhǎng)。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患的幾率少25%，因致死者少30%。

⒉維護(hù)健康

洋蔥是所知惟一含A的蔬菜。A能、，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、的，預(yù)防形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學(xué)家研究報(bào)告指出，槲皮素可能有助于防止（LDL）的氧化，對(duì)于，能提供重要的。

⒊刺激食欲，

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激，。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃張力，促進(jìn)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)、胃動(dòng)力不足、等引起的有明顯效果。

⒋殺菌、抗

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御、。這種植物殺菌素經(jīng)由、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有、、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。