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肌酸是不是非法的藥物，這自然會(huì)出現(xiàn)在許多的食物，因此，體育組織不禁用任何肌酸。據(jù)說(shuō)，在奧運(yùn)會(huì)96年，每

四個(gè)獲獎(jiǎng)?wù)咧杏腥耸褂眉∷帷?nbsp;

     它不僅能提供能量（ATP的，人體的活動(dòng)，即ATP的能量，和存儲(chǔ)容量的ATP的非常少，運(yùn)動(dòng)，身體很快耗盡的

ATP，這是肌酸可以快速合成ATP已提供能量）?？梢栽黾恿α?，肌肉的生長(zhǎng)，加速疲勞恢復(fù)。肌酸和存儲(chǔ)量越多

能源供應(yīng)更加充足，疲勞和恢復(fù)更多的塊，運(yùn)動(dòng)能量更強(qiáng)。當(dāng)體力消耗大，你需要大約5克肌酸的身體。但不能完

全滿足飲食補(bǔ)充肌酸的要求。