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在烹調的時候，加入適量的阿拉伯糖，不僅有助于*，同時可以使菜肴更香更可口，不過不可過量使用，否則有可能引起*。因為它有促進*雙歧桿菌（有益菌，整腸*的）生成。 

L-阿拉伯糖（純度≥99.5%）可單獨食用，也可以與蔗糖配伍使用。

添加了L—阿拉伯糖的蔗糖，其自身甜味和性狀仍保持不變，可在各種食品中使用。

一般情況下，每天食用三次，每次食用3-5克的L-阿拉伯糖即可，可在餐前或用餐過程中服用。（加入冰礦泉水溶解后飲用，對促進*，解除便秘，效果尤其顯著）。

在蔗糖中按比例加入4%，能夠使人體*，降低糖耐量。單獨食用L-阿拉伯糖，在進食含蔗糖的食品時也有同樣的效果。